המירוץ הגדול להצלחה ולעושר, המירוץ למושלמות ולחיים נפלאים – יוצר מתחים נפשיים וחרדות כישלון המייצרים את מגיפת הדור – הדיכאון! הסטטיסטיקות מלמדות על אחוזים גבוהים של אנשים ובעיקר נשים הסובלים מדיכאון ועל כאלה הנוטלים תרופה כלשהי נגד דיכאון. זוהי כבר מגיפה. אמנם אלגנטית ומוסתרת מאחורי מייקאפ התרופות. אבל היא קיימת. לצד כוס הקפה. כי כוס קפה כבר לא מספיק כדי להתעורר ולאסוף כוחות ליום חדש, לעוד הרבה ימים.צריך גם תרופת הרגעה. וזה המחיר לקסם שבהצלחה. זו תוצאת הייאוש שבכישלון כשהעולם משדר מצליחנות, יופי וקסם תחת כל אתר ואתר ורשת חברתית. כיאה לדור הפתוח הדן בנבכי הנפש בריש גליי, ובניגוד לתקופות קודמות מדברים גם על הדיכאון בגלוי, מחליפים חוויות וטלפונים של פסיכולוגים, המלצות על תרופות נוגדי דיכאון או חוות דעת אישית על התמצית-התגלית החדשה שיוצאת חדש לבקרים. ומה הפלא? בדורות קודמים היה הבית וכל מה שבו – ילדים, ארוחות , טיפוח הבית והחינוך נתון בידי האישה. הבעל טיפל בכל מה שבחוץ. זה היה הסדר שחילק את הלחצים (פחות או יותר) בין שניים. המטרה היתה אחת: בית טוב ושלם. היום בכלל לא תמיד יש שניים. בית טוב – מי זוכר? יש הרבה יותר התמודדויות. ונשים, שזכו וקיבלו שוויון הזדמנויות ואפשרויות ומוכיחות הצלחה בתחומים רבים, והן מתקשות לאגוף את כל התחומים האחרים בחייהם. ואם פעם היתה הצלחת האישה בהכנת הריבה העונתית או הפשטידה המדהימה המופלאה, גורמת סיפוק ושמחה הרי שהיום זה לא מספיק. חייב להיתלוות לזה תואר או זוהר לגברת כדי שזה ירשים באמת ויספק. דיכאון הינו תוצאה של חוסר אונים וחוסר יכולת של אדם לחוש שליטה בחייו. אז מה הפלא שבימינו הוא כה נפוץ? כמה כבר יכולים לרוץ במהירות הכמה מגה שמחייב דור המצליחנות הזה? הצלחה בעבודה, חברים, בית, ילדים, כסף, הופעה מרשימה – ומה? ועם כל זה גם לחייך חיוך זוהר וקסום?. ובכל תחום יש קשיים. באיזה תחום מתמקדים? מתי יש זמן לכל ומאיפה הכוח לחייך ולהפגין עירנות זוהר ושמחה? ויתכן שתחושת הדיכאון היא מה שמשדרים הגוף והנפש שרוצים קצת מנוחה מהתחרותיות הזאת מהמירוץ הזה. זה המגן שמסייע להימנע מהתמודדות. אבל מי מוכן לצאת מהמירוץ כשיש דלק פשוט ואלגנטי שמזרים כוחות ומסייע לעבור עוד יום, עוד חודש, עוד שנה בתוך הקלחת הגדולה הזאת? אז ממשיכים ע"י תדלוק בתרופות נגד דיכאון עד להצלחה הגדולה או עד להתרסקות...חס ושלום. הפיתרון לסחרחרת הזאת: להאט ולהחליט שלא חייבים הכל. לבחור את נקודת המטרה הכי חשובה לנו בחיים ולשאוף אליה ע"י צירוף הגורמים בחיינו בחתירה למטרה הזאת וביטול הגורמים המפריעים לנו להמשיך בדרך היותר רגועה ופחות מלחיצה. והנה כמה עצות מרפואת חז"ל לטיפול בדיכאון, לשיפור מצב הרוח ולתוספת אנרגיות חיוביות ובונות: מסגרת משפחתית שלימה ותומכת. שיחה – מישהו לשתף אותו – אם אפשר חבר/ה טוב/ה. פעילות – למשל הליכה – הרמב"ם מלמד אותנו שהתרופה הטובה מכל היא ההליכה - לפחות 20 דקות ביום באוויר פתוח. רצוי לבד או עם חבר/ה טוב/ה. הליכה רגועה, לא לכושר דוקא. מדהים כמה המחשבות זורמות בחופשיות ובנחת ומסתדרות פתאום בראש. שתייה מרובה של מים. הימנעות מג'אנק פוד המכיל כימיקלים, ממזונות עתירי צבע וממתוקים שממריצים ואחר כך גובים מחיר בתחושת עייפות. פסק זמן של אי עשייה – של התרכזות בעצמך - תורם לפעמים יותר ממעשים רבים. לא חייבים לעשות משהו בכל רגע נתון. כדאי לעצור, לחשוב ואז להתקדם. רגע של מנוחה ושלוות הגוף והנפש הוא גם כן רגע בחיים.
