מכירים את ההרגשה הזאת שאתם רוצים להגיד משהו ואתם לא בדיוק זוכרים?
כלומר אתם יודעים ששמעתם את זה פעם אבל לא מצליחים לשלוף את זה מהמוח, זה מתסכל בהחלט! בעולם שבו אנו מופגזים כל הזמן במידע והסחות דעת, יכולות הזיכרון והחשיבה שלנו קצת יותר מאותגרות.
בכתבה חדשה במגזין 'מקום בעולם' של חודש ניסן פגשנו את ד"ר יפעת לוי– נוירופסיכולוגית ומרצה במכללה האקדמית כנרת.
באנו למפגש עם שאלות מסקרנות, לדוגמא: האם יש קשר בין מחשב, טאבלט, סמארטפון והמוח האנושי? האם ילד זוכר טוב יותר ממבוגר? על שלושת השלבים שהמוח שלנו עובר כמעט בכל שניה, ועל איך נוכל לשפר את הזיכרון שלנו ואת תפקוד המוח באופן כללי?
בשיחה עם ד"ר לוי למדנו שיש דרכים רבות שבהן אנו יכולים לחזק את המוח שלנו ולשפר את היכולות הקוגניטיביות שלנו. אחת הדרכים היעילות ביותר לשיפור הזיכרון והחשיבה היא באמצעות פעילות גופנית סדירה. מחקרים הראו שפעילות גופנית מגרה ייצור של תאי מוח חדשים ומגבירה את זרימת הדם למוח, מה שמוביל לשיפור התפקוד הקוגניטיבי.
דרך נוספת לחזק את המוח היא באמצעות תרגילים מנטליים כמו פאזלים, משחקי זיכרון, תשבצים וסודוקו. פעילויות אלו מאתגרות את המוח שלך ועוזרות ליצור מסלולים עצביים חדשים, תוך שיפור הזיכרון והתפקוד הקוגניטיבי.
בכתבה המלאה נגענו בשאלות נוספות:
את מה תוכלו לזכור בקלות ואת מה לא? האם ילד זוכר טוב יותר ממבוגר? ועוד הרבה דברים מעניינים!
אם עדיין לא קראתם- רוצו לקרוא, כי זו כתבה שלא תשכחו הרבה זמן!
אם עדיין אין לכם מנוי למגזין ׳מקום בעולם׳- זה הזמן לעשות במבצע מיוחד לגולשי ערוץ 7.