בספרה "מדיטציה עושה לי את זה" מדריכה פנינה מרמלשטיין כיצד להגיע לאיזון בכוחות עצמך.
אם אתה אדם עם שליטה עצמית גבוהה - תתבקש דווקא לשחרר. ואם אתה זקוק למיקוד, בהירות ואיסוף עצמך - תתבקש גם כן לשחרר.
איך זה יכול להיות?
ההדרכה, מסתבר שהיא כללית, ובתוך הספר פרקים שיכולים לסייע לכל אדם. בגדול, השיטה שלה היא מדיטציה, אך גם היא מחלוקת לסוגים שונים ולהתמודדויות שונות. היופי הוא שכל אחד יכול לבצע את המדיטציות האלו במיטה, בספה סלון או על כיסא במטבח.
הרעיון המרכזי במדיטציה הוא של הרפיה מהגוף וריכוז במחשבות מסוימות, וכשיוצאים ממצב ההרפיה המחשבות הופכות לחלק מהמציאות. ניתן למצוא בספר הדרכות כיצד לשלוט בפחד, לאהוב ולקבל את עצמך או לפתור נקודות קושי באמצעות ציור מנדלות. הגיוון גדול - בנקודות התמודדויות שונות של אנשים שונים.
בסוף הספר מצורפת חפיסת קלפים של מדיטציות קצרות ומנדלות.
אחד החלקים המרתקים בספר לטעמי, הוא תיאורה של מרמלשטיין את עצמה כילדה היפראקטיבית שלא טופלה וחוותה קשיים תפקודיים, רגשיים וחברתיים גם בבגרותה. היא מתארת כיצד שיפרה המדיטציה את איכות חייה בזוגיות, בעבודה ובחברה וכיצד השתמשה בה ביעילות עם תלמידים בעלי קשיים דומים. שווה לנסות.